po schodach

To sie nazywa retencja , spory bf i testosteron no i na 3 pietro po schodach ciezko sie wdrapac

to w takim razie nie powinniście nosić plecaka w szkole, bo jak idziesz do szkoły, wchodzisz po schodach z plecakiem szukając klasy i robisz PRZYSIAD!!! ahhh to już wiem czemu nie rosnę, to przez szkołę! więc jak początkujący,młody chłopak założy chociaż 30,40 kg na plecy i będzie robił przysiad to jeszcze pewnie się skurczy! niestety z mitem i [...]

złe podejście, ja za******lam całe dnie po schodach w górę i dół przez 8h ..a nogi ćwiczę ...ćwicz od razu bo potem będzie to co u mnie...lypton

[...] dziennik i ładnie się uśmiałem jak może ktoś tak niekompetentny pracować w siłowni a z tymi nie pracującymi mięśniami to już jazda na całego trzeba było zapytać pani ,czy te mięsnie nie pracują podczas chodzenia czy wchodzeniu po schodach życzę wytrwałości , pociesze Cię że nie tylko u Ciebie tacy "specjaliści" pracują pozdrawiam

przy zginaniu kolana powyżej 90stopni czuję i słyszę chrupanie. bolą mnie kolana podczas chodzenia po schodach i podczas długiego siedzenia,np.w kinie. jaka może być przyczyna??

[...] koorva porownanie znalazl, niech go chooy. Pewnie spora czesc artykulu to wyobraznia Pana Pawla Rybickiego autora artykulu. Kiedy obudzony przez dzieciaki Jacek zbiegał po schodach na dół, pierwsze co zobaczył, to właśnie strzępy drzwi i stojącego w wejściu obcego faceta. - Potem to się już szybciutko potoczyło - mówi. (…) - Jacek się [...]

[...] 127 B / 76 T/ 152 W/ 1803 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 92%B / 98%T / 87 %W/ 93% kcal MEGA ZAKWASY-ciąg dalszy, już nie tylko problem z siadaniem i wchodzeniem po schodach … każdy krok to ból …ogólnie zakwasy na całym ciele. hej Kavva, pomiary były tydzień temu, dziś mam już kolejne z rana, zaraz wklejam. hej [...]

hoy nie brechtać się z choroby!. Mi koleszka pokazywał ślepego jak gra na PS i Gameboy ja nie wiem co to kvrwa jest, jeździ na rowerze, biega po schodach i tp itd

mniej sie pocisz, przynajmniej w moim przypadku to jest ogromna roznica, ale tak jak gadalismy - jak sie sie jest spaslakiem, ktory po schodach nie moze wejsc, to nie dziwne, ze wiecznie zlany potem. teraz jest naprawde ok.

Jeżeli mieszkasz w bloku to nie kupuj nic :) Zacznij biegać po schodach a gwarantuje Ci, że spalisz dużo tłuszczu :)

Dokładnie :) I nie wiem za bardzo jak się do tego dostosować :D Mogę HIIT'a walnąć bo pracuje na 7 piętrze i w przerwach 20 minutowych mogę biegać po schodach hehe to mój trening w pracy :) nie wiem za bardzo jak mogę rozdysponować posiłkami adekwatnie do czasu :)

a czy ta dziurka jedna ten niezyt moze wplywac na moja kondycje?? ze np szybko wejde po schodach i musze oddychac bo powietrze lapac i na silce nieraz 2 cwiczenia i kondycha nie najlepsze astma odpada wiec to przez nos?

1 sesja - 15 metrów bieg do autobusu 2 sesja - wejscie po schodach na 2 piętro nie ma co sie dziwic, ze sie spociłeś

ty ja w szkole szafkę mam na 3-im pietrze wiec muszę się tam jakoś doczołgać po schodach ^^ To ja zawsze robiłem aż będzie palić ale chyba nigdy nie zrobiłem 30powt. w serii ;P Niewiem wezmę sobie tym planem zobaczę, a jak nie to dorzucę coś na bicka i trica. W tej chwili to nawet maxów nie znam. Tak z ciekawości, ile wam idzie siły na płaskiej na [...]

[...] jak nastolatki jednak inne dawkowanie 1 jm na okres jednego roku zmniejszbf do 8 % i zwieksza mase m iesniowa o 6% ,jest taka grupa chyba w dani 60 latkow , oczywiscie nikt tam nie skacze czy biega , ale wykminili ze fizycznie cofneli sie o 10 lat za pomoca prostych badan z wchodzeniem po schodach lub nawet spacer w parku (serce i wydolnosc)

[...] kilka razy dziennie w roznych odcinkach czasu do Twojego treningu. Chcialem tylko podkreslic ze taki trening daje w kosc . Bo kiedys wlasnie troche dla sportu biegalem po schodach ale pozniej odradzono mi to :). Chodzilo o to ze klatka nie zawsze jest wyczyszczona plus to duze obciazenie kolan. Ale Twoj blog daje mi sporo motywacji i planuje [...]

Dzis nogi sie pode mna uginaly, jakby z waty byly... Po schodach sie czolgalam a to dopiero poczatek...

hahah ja do sklepu mam jakies ~~80m a jaja mięcho itd musze zejsc po schodach i juz jestem i mam ( babcia i dziadek maja gospodarstwo) wszyztsko chodowane na swoim

gosc ma 60 lat,startuje na zawodach chyba od 1977(pierwsze oficjalne mistrzostwa polski). forme ma takze w biegach po schodach i jezdze na rowerach gorskich-wygrywa tam z biegaczami o 35 lat mlodszymi.... teraz byl 2 na mp polski-i to w kategorii z mlodymi dwudziestoparoletnimi kulturystami.przygotowywal sie tylko 2 tyg......ciekawe co na to powie [...]

Dzisiejesze interwaly biegowe (na dystans, bez pomiaru pulsu): 10 min jog 20 min interwaly - 6x 400m (1m35s) + 400m (1m50s) 20 min jog 2 min podbieg po schodach (sila biegowa)